10 шагов к позитивному образу жизни (Шаг 10)

10. Заряжайтесь энергией.  Речь пойдет о той энергии, которую мы ощущаем как жизненную силу, тонус, хорошее настроение, интерес к жизни, желание действовать. Отсутствие или недостаток жизненной энергии мы ощущаем как опустошенность, усталость, вялость, подавленность, нежелание что-либо делать, апатию и пр.

Для современного человека, живущего в мегаполисе «хроническая усталость» совсем не редкость. Это состояние, когда  человек постоянно расходует больше энергии, чем восполняет. Он в постоянном минусе и ему уже нечего расходовать. Переизбыток энергии, тоже не идеальная ситуация, организм начинает ее конвертировать в лишние килограммы, бессонницу, нервозность, суетливость и пр.

Где же восполнять столь необходимую нам жизненную энергию? Помимо энергетических практик, учений и различного рода упражнений есть несколько простых естественных для человека источников, доступных каждому.

  • Здоровое регулярное питание.  Есть ли в вашем рационе свежие овощи, фрукты – источники витаминов? Или Вы заменяете обед бутербродами, печеньем и орешками на рабочем месте? Или вы едите только утром и на ночь после работы и прочих дел?
  • Нормальный сон в достаточном для вашего организма количестве. Чувствуете ли Вы себя бодрым и отдохнувшим с утра? Или вы  постоянно недосыпаете и утром еле-еле встаете с постели?
  • Умеренная физическая нагрузка. Достаточно ли подвижен ваш образ жизни? Сколько метров/км вы проходите пешком за день, если вообще конечно ходите пешком? Двигаетесь ли вы на работе ли постоянно сидите?
  • Свежий воздух и контакт с природой. Гуляете ли вы на свежем воздухе или ваше пребывание на улице ограничивается  3 минутами утром от подъезда  до машины и 3 минутами вечером от машины до подъезда? Когда вы последний раз были в лесу или парке?
  • Смех и положительные эмоции. Часто ли вы шутите с друзьями и ведете непринужденные веселые разговоры? А что вы чаще смотрите : добрые комедии или новости?
  • Интересная вдохновляющая деятельность. Есть ли у вас любимое дело, которое зажигает вас, прибавляет интерес к жизни? Это может быть работа, а может быть хобби или увлечение.  Главное чтобы эта деятельность доставляла вам радость.

Оцените, насколько в вашей жизни присутствуют эти источники энергии по шкале от 1 до 10?  Если вдруг вы обнаруживаете, что ваш образ жизни не предполагает времени и сил на все это, то вероятно ваша энергия на нуле и ваш образ жизни выжимает из вас соки, вместо того, чтобы поддерживать в здоровой и активной форме.

Тогда пора что-то менять в жизни.  Но результат того стоит. Восполняя  свою энергию, вы станете лучше себя чувствовать, лучше выглядеть, больше успевать, и как следствие ваша успешность в жизни повысится. А разве не на это направлен ваш нынешний образ жизни?


Добавить комментарий