10 способов повысить уверенность в себе!

Уверенность в себе — это разница, между позитивной оценкой себя и страхами, которые засели в вашей uverennostголове. Ваше восприятие себя очень сильно влияет на то, как вас воспринимают другие. Реальность такова, что чем выше ваша уверенность в себе, тем больше вы преуспеете.

С помощью этих 10 пунктов вы сможете стать увереннее.

1. Одевайтесь стильно. Одежда, конечно, не делает человека, но от нее во многом зависит то, как вы себя ощущаете. Никто другой не думает о том, как вы одеты столько, сколько вы сами об этом думаете. Если вы не чувствуете, что выглядите превосходно, это отражается на вашей осанке и манере подачи себя, в том, как вы взаимодействуете с окружающими. Используйте этот момент, одевайтесь в то, в чем вы сами себе нравитесь. Или следите за модой, если доверяете ей больше.

Это не означает, что на одежду надо тратить обязательно много средств. Достаточно руководствоваться принципом «Трать в 2 раза больше, купи в 2 раза меньше». Т.е вместо того, чтобы купить кучу дешевой одежды, лучше купить что-то одно, но качественное… Мультик про 7 шапок помните? В долгосрочной перспективе такой подход оказывается выгоднее, поскольку качественная одежда служит дольше. Опять же место в шкафу появится 🙂

2. Быстрая походка. Один из самых простых способов понять, как человек себя чувствует, это посмотреть на его походку. Он еле плетется? Устал? Чувствуется, что ему больно? Или он энергичен и походка целеустремленная? Уверенные люди ходят быстро. Поскольку они знают куда и зачем идут, им дорого их время и их ждут важные дела. Даже если вы никуда не спешите, вы можете почувствовать себя важной персоной всего лишь убыстрив шаг.

3. Прямая Осанка. Аналогичным образом осанка человек рассказывает о его истории. Практикуя прямую осанку вы будете автоматически чувствовать себя более уверенно. Встаньте прямо, представьте себе, что у вас на голове корзина с фруктами, как у африканских женщин и смотрите всегда прямо на уровне ваших глаз. Вы сразу почувствуете себя бодрым и важным.

4. Продумайте, как вы будете представляться при знакомстве с окружающими. Заготовьте заранее несколько предложений, что вы будете рассказывать о себе. Что подчеркнет вашу уникальность, достоинства, цели. Что наилучшим образом расскажет о вас с положительной стороны. Если у вас будет отточена и отрепетирована эта маленькая речь, вы будете гораздо увереннее знакомиться и вести себя с незнакомыми людьми.

5. Благодарность. Если вы слишком много концентрируетесь на том, что вы хотите, то через какое-то время ваш мозг начинает автоматически искать оправдания, почему у вас этого еще нет. Т.е находить внешние причины и ваши собственные слабости, которые не позволили вам до сих пор это получить. Фактически вы становитесь заложником ситуации. При этом визуализировать свои цели и желания полезно. Чтобы избежать перекоса, важно еще быть благодарным за то, что уже есть.

Вспомните свои прошлые успехи. В работе, учебе, в отношениях с друзьями и близкими. У каждого из нас были моменты, когда мы ощущали себя наиболее успешными для той ситуации. Возможно, сейчас с позиции своих лет вы давно обесценили тот успех и опыт. Подумаешь выиграл конкурс на лучший рисунок в 3 классе. Ну и что, что лучше всех пел в школьном хоре. Вспомните все ваши успехи в любом возрасте и любых областях. Поблагодарите себя за них. Просматривайте каждый свой день и благодарите его, себя, Вселенную, Бога, окружающих за все позитивные моменты, что произошли с вами в этот день. Даже за мелочи. Транспорт быстро подошел, важный разговор закончился в вашу пользу, нужную вещь хорошую купили, вы сами молодец, что-то хорошо сделаи. Будьте благодарны себе миру и окружающим! Вы удивитесь, насколько вы оказывается удачливый, талантливый и успешный человек! Благодарность дает нам ресурс и энергию.

6. Хвалить других людей. Когда мы плохо думаем о себе, мы часто проецируем это на обсуждение, осуждение или сплетни о других. Большинство из нас догадывается, что сплетничать и обсуждать за глаза других плохо. От этого мы еще больше начинаем не любить и осуждать себя, и вновь проецируем это на окружающих. Чтобы разорвать этот порочный круг – хвалите других. Когда вы научитесь видеть лучшее в других, вы автоматически научитесь видеть лучшее в себе, а это неизбежно приведет к повышению уверенности.

7. Садитесь всегда в первый ряд. На учебных курсах, собраниях, общественных мероприятиях, конференциях, лекциях, везде. Желание сесть подальше на последние ряды возникает, если вы не хотите быть замеченным. Попробуйте стремиться наоборот, к тому, чтобы вас заметили, тем самым потренируете свою уверенность в себе. К тому же если вас заметят выступающие, докладчики, среди которых много влиятельных людей, это может положительно сказаться на вашей карьере и бизнесе.

8. Вступайте в разговор. Во время групповых обсуждений некоторые люди предпочитают молчать, боясь, что их осудят. Что о них подумают, если они сейчас скажут какую-нибудь глупость. Этот страх чаще всего абсолютно неоправдан. Как правило люди слушают других охотнее и с большим интересом, чем нам кажется, а сами так же опасаются выглядеть глупо. Отнеситесь к этому как к игре или упражнению. Высказывайтесь каждый раз на совещаниях и других обсуждениях. Вы станете более уверенным в собственных мыслях, и с каждым разом брать слово станет все легче и легче.

9. Следите за своим физическим состоянием. Наше физическое самочувствие также оказывает огромное влияние на нашу уверенность в себе, как и наш внешний вид. Если вы не в форме, не выспались, не подтянуты, мышцы не в тонусе, вы будете чувствовать себя менее энергичным, что будет со стороны казаться менее уверенным в себе. Умеренные физические нагрузки позволят вам чувствовать себя лучше, и положительно скажется на внешнем виде. Что еще больше усилит вашу уверенность в себе.

10. Вкладывайтесь в других. Слишком часто мы зациклившемся на собственных нуждах и желаниях. Нашего внимания не хватает заметить нужд других людей. Если вы обратите внимание на потребности других и сосредоточитесь на том, что вы можете сделать для других, у вас не останется времени беспокоиться о собственных недостатках. Помогая другим, вы повышаете уверенность в себе. Чем больше вы будете отдавать, тем больше получите вознаграждения вместе с успехом и признанием ваших талантов.

Уверенность в себе  — это разница, между позитивной оценкой себя и страхами, которые засели в вашей голове. Ваше восприятие себя очень сильно влияет на то, как вас воспринимают другие. Реальность такова, что чем  выше ваша уверенность в себе, тем больше вы преуспеете.


Добавить комментарий